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道教养生知识:金钟功

  第一式:站立位,双腿左右分开同肩宽,脚尖向正前方,收腹挺胸。意守膻中穴,双手掌心重叠按于百会穴(右手掌心在下,左手掌心在上),以鼻徐徐吸气,双手重叠下降环抱于胸前膻中穴部位,双掌向左右平分,掌心向上,五指并拢,拇指屈于食指根处,下蹲,以口缓缓呼气,双臂掌向正前方用力伸出。连续做一一三次。

  第二式:下蹲位,意守膻中穴,双手掌平伸,双目向正前方凝视,以鼻徐徐吸气,握拳,屈肘,双臂伸直下垂于股外侧,以口呼气。

  第三式:接第二式下蹲位,双目正视前方,意守气海穴,徐徐以鼻吸气,屈肘,双臂拳上提至丹田部位,双手掌心重叠按于气海穴,屏息,顺时针旋转揉动三环,手掌心向内重按,以口缓缓呼气。连续做一~三次。

  第四式:下蹲位,双目正视前方,意守京门穴,以鼻徐徐吸气,双手掌向左右分推至京门穴,屏息,顺时针旋转揉动三环,以口缓缓呼气,直腰挺胸,站立,自然收功。连续做一~三次。

  按:百会穴,为手足三阳、督脉之会;膻中穴,为足太阳、少阳、手太阳、少阳、任脉之会;气海穴,为生发元气之海;京门穴为肾之募穴。意守百会,贯通诸阳之海,疏调手足三阳之脉,上融膻中气会之气机,下合气海生发之元气,通达封藏精髓之肾募,习练日久,有聚元气以生神,聚元精而生力之功效。

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  瞄准近年来越发火热的定制家具市场,《当下都市中产阶层居家整理行为研究报告》(以下简称《报告》)基于问卷调查和场景研究,发现了定制家具市场中存在的三种“盲目”现象:

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  】身处在城市里,我们经常会有想要外出旅行的冲动。但是有没有想过,每天行色匆匆地在钢铁森林奔忙时,随手记录下自己居住的城市也是一件非常有意思的事情。今天的摄影技巧就教你用一个全新的视角审视身边这个熟悉而又陌生的城市,跟着小编的介绍将下面的城市场景都拍一次,当数量到达一定的时候,相信会有不一样的感动,因为这是属于你眼里的城市视野,你拍的城市大片!

  在《报告》的发布方——曲美家居国人生活方式研究院院长殷智贤看来,这三种现象都不是真正理想的定制,也背离了“定制”商业概念的核心价值。

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  技术总监:动画制作各环节技术保障,指导后期合成与三维动画部门工作。

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  工作室:动画产品制作部门,包括脚本创作、原动画、声效等,实行导演负责制。

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